女性の8割以上が何らかの身体の不調をかかえています。改善方法を教えます！！
こんにちは。石井すこやか整骨院の河崎です。
暑さがとどまる事を知りませんね💦夏バテしていませんか？😰
最近、患者さんの中でも暑さの疲れで体調不良や熱中症になる方も何人かいらっしゃいました💧
さて、今回は女性の不調ランキングで1位はからだの疲れ、2位は肩こり、3位は頭痛・頭が重いでした。
本日は、肩こりを主に関係性や考えうる原因について考えていきましょう！
このランキングを見て私もそうだと思う方は多いはずです。
ある調査によれば女性の8割以上が何らかの不調を抱えているそうなのです。
【肩こりの原因】
肩こりって何が原因で起こると思いますか？
パソコン仕事のせい、前かがみの仕事のせい、育児のせい、家事のせい、ストレスのせい(仕事、人間関係)
睡眠不足のせい、重い物を持つせい等々。色々と思い当たるものがあると思います。
皆さん、これが原因だと考えますよね。実はこれって発生を促す原因であって本当の原因ではないんです。
本当の原因とは何なのか？
つまり、発生原因の裏に隠れている根本的な原因です。
それは、ズバリ！『姿勢の悪さ(歪み)』にあるのです！！
？？が並んだ人もいれば、そういえば昔から姿勢が悪い気がする💦と思った方もいると思いますが
何がどうなって悪さをするのか説明していきましょう。
【姿勢が悪くなることによって起こる身体への負担】
姿勢が悪くなる最初に起こるのが頭が前に出てしまう現象です。
人間の頭は成人で体重の８～１０％程の重さがあると言われています。
だいたいボウリングの玉程度の重さですね。重いですよね💦
この重い頭が２～3センチ前に出てしまうと首には頭が正常な位置にある場合と比較すると
なんと2倍以上の重さの負荷が首にかかってしまうんです。
さらに、頭が前に出た状態が続くと背中が丸くなっていき「猫背」になってしまいます。
すると、背中の筋肉は常に伸ばされた状態で硬くなり緊張状態になり
結果的に『肩こり』の状態になります。
この状態が続いてしまうと頭痛など色々な症状が出てきてしまいます。
【改善方法】
改善方法は巷では色々な方法が本やテレビで取り上げられていますが
一番大切なのは姿勢を元の状態に戻すという事です。
ツライとマッサージ院やリラクゼーションサロンに行きたくなる気持ちはわかりますが
いくらマッサージをして筋肉の緊張を和らげても、その時は楽になった感じはするのですが
時間の経過とともにまた辛さが戻ってきてしまいます。
ストレッチも同じように固くなっている筋肉を伸ばすものが多いので
ストレッチをやった時はいいけれど、戻ってしまう事が大半です。
やはり根本的原因である『姿勢の歪み』を整えることが一番だと考えます。
しっかりと治せば再発の可能性も限りなく低くできますし、何よりつらい日々がなくなるのが嬉しいですよね(*^^*)
石井すこやか整骨院では、同じような悩みの方も改善していますので安心してご来院してください。
つらい肩こりにバイバイしましょう😊
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