食事の大切さ

こんにちは。

河崎です。本日は食事ついて書いていこうと思います。

みなさん、毎日食べるものは気にしていますか？

最近は健康志向ブームで食べ物に気を使う人が増えてきていますね。

それは、非常に良いことなんですがやり過ぎたりしてもよくないですし、

逆にまったく気にしないでコンビニやスーパーのできあいばかりも、もちろんよくありません。

やり過ぎの例を出すとまったく炭水化物をとらない、糖質を極端に制限するといったことです。

もちろん、糖質の取り過ぎは良くありませんが体にとって糖質は必要なものなので極端に制限しすぎると

体の機能が低下してしまいます。

要は急激に血糖値を上げなければ体に負担はそれほどかからないのです。

テレビの流行に乗ってやり過ぎには注意してください。

内臓への負担は、体の骨格にも影響しやすいので気をつけましょう。